SAM
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Messages : 11
Localisation : Clisson
|  Sujet: MUSCULATION  Jeu 23 Nov - 11:57 | |
| La plupart des sportifs intègrent désormais de la musculation dans leur préparation.
1 - Celle-ci doit-elle se cantonner à la période hivernale uniquement?
2 - Quelles sont les charges et nombre de répétitions ainsi que les temps de récupération etc...doit-on faire?
3 - A quel moment de la semaine doit-on placer de telles séances?
( ex: avant après une séance d'intensité etc...)
4 - Quels sont les types de séance qui peuvent être bénéfiques ( ex: squats + home en vélocité ou en force etc...? )
Autant de questions et même plus m'intéressent, si quelques-uns d'entre-vous avez des réponses ou des conseils à m'apporter de part votre expérience personnelle ou vos lectures, n'hésitez pas à m'en faire part à travers le forum. Merci. |
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