Infos :
Sur la dernière heure de sortie nous ferons un petit travail de qualité par petit groupe de 4/5, à savoir:
* 15' allure moyenne +5' recup souple
* 15' allure assez soutenue + 5' recup
* 15' allure hard + 5' souple
On essayera de constituer des groupe de niveau afin que chacun profite pleinement de l'exercice!!
Comme d'habitude n'oubliez pas de vous munir du parcours, de votre ravito perso, de votre nécessaire de réparation et sur tout, de votre casque!!
Rendez vous donc pour 9h à la piscine.
Parcours :
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Lun 21 Fév 2011, 12:03