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 semi marathon de Nuaillé le 24 mars 2013

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AuteurMessage
Christophe Jos



Nombre de messages : 9
Date d'inscription : 18/01/2013

MessageSujet: semi marathon de Nuaillé le 24 mars 2013   Dim 27 Jan 2013, 21:17

Bonsoir,

Le semi de Nuaillé se déroule le 24 mars prochain, c'est le week end après le stage du club à la Baule, le parcours a l'air sympa. Je suis nouveau dans le triple effort, j'ai déjà gouté épisodiquement au semi marathon, j'ai deux questions :
1 - Faire le semi de Nuaillé après le stage de la Baule est il raisonnable?
2 - Pour s'inscrire à la course, cela se fait t il par le club?

Merci,

@+
Christophe.
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Stephane

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Nombre de messages : 37
Localisation : Nantes
Date d'inscription : 06/11/2010

MessageSujet: Re: semi marathon de Nuaillé le 24 mars 2013   Mer 30 Jan 2013, 13:45

Salut Christophe,

Pour répondre à tes questions, l'an passé j'ai enchainé le stage et le semi de Nuaillé sans problème avec même mon meilleur temps sur semi à la clé donc oui ca reste raisonnable d'enchainer les 2. Nous étions 4 du club à avoir fait le stage puis le semi de Nuaillé.

Par contre j'avais fais l'impasse sur le semi d'Orvault une semaine avant le stage et quand j'ai continué de m'entrainer dans la semaine avant Nuaillé ça a été sans faire de sortie trop longue ou trop intense pour récupérer du stage et éviter une blessure.

Pour l'inscription, comme pour toutes les courses auxquelles tu souhaites participer, c'est à toi de faire la démarche.
Il peut arriver que le club fasse des inscriptions groupées mais c'est dans le cadre de certains objectifs TCN et si c'est le cas le TCN communique en amont via le Yahoo!Group.

Pour info, je vais à Nuaillé encore cette année ainsi qu'au stage.
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Christophe Jos



Nombre de messages : 9
Date d'inscription : 18/01/2013

MessageSujet: Re: semi marathon de Nuaillé le 24 mars 2013   Mer 30 Jan 2013, 23:50

Merci stéphane de ta réponse,
C'est bien possible que l'on se voit sur la ligne de départ du semi. Je prendrai ma décision fin février selon "l'état", si ce n'est pas le semi ce sera au moins le 8km nature,

@+.
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rodolphe D

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Nombre de messages : 156
Date d'inscription : 22/10/2006

MessageSujet: Re: semi marathon de Nuaillé le 24 mars 2013   Jeu 31 Jan 2013, 12:11

Christophe,
tout dépend de ton entrainement dans les 3 derniers mois avant tout cela
et tes ambitions sur le semi, le nombre de sorties longues effectuées les 8 dernières semaines,...

une fois plus de plus, c'est du cas par cas.
si es dans une fourchette 1h45/2h00 faut quand même avoir quleques sorties de 1h30 dans les jambes pour ne pas trop subir du 15e au 20e.

en tout cas, un petit déblocage au seuil sur 7km la semaine d'avant(lors du stage) sera une très bonne chose.
en revanche, si tu as peu de vélo dans les jambes avant d'arriver au stage - les 3 sorties sur 2jours peuvent laisser des traces musculairement

RD
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