Bike & Run interne du 06/01/2013

Hello,

Nouvelle proposition de B&R interne pour le dimanche 6 janvier 2013.

Après les abus de Noël et du réveillon et avant de reprendre le vélo de route, on vous propose avec Jejeff de vous refaire une santé en découvrant son spot d'entrainement du côté de Vertou cette fois-ci (sur les bords de Sèvre)

Nous étions 36 dimanche dernier à parcourir les bords de l'Erdre et 18 pour la 3ème mi-temps, n'hésitez pas à (re)venir partager à nouveau un bon moment de convivialité.

Le RDV de 9h15 pour un départ 9h30 est fixé (pour ceux qui connaissent) en bord de Sèvre sur le même parking que pour Vertou à l'eau organisé par Jean et Rodolphe chaque année.
C'est ici, à l'angle de la rue Charles Chollet et du Bd Guichet Serex : https://maps.google.fr/maps?q=47.165275,-1.481053&ll=47.165311,-1.480322&spn=0.008841,0.013797&num=1&t=h&gl=fr&z=16

Le parcours sera plat et sur du chemin donc accessible à tout le monde et se déroulera en 2 allers/retours différents afin que personne ne se perde et puisse aller à son rythme :
- Départ du parking
- On longe la Sèvre vers le Nord jusqu'au pont de Pirmil dans Nantes (Km 6,5)
- Retour vers Vertou au point départ (Km 13) - Possibilité d'arrêt
- Descente de la Sèvre cette fois-ci vers le Sud direction l'hippodrome (Km 15)
- Demi tour à la Route de St Fiacre (Km 17)
- Retour au point de départ (Km 21)
Voici le détail du parcours : http://www.openrunner.com/index.php?id=2156692

Nous finirons pour les plus courageux par une séance de récupération chez Jejeff qui sera tout aussi bénéfique que le B&R

Réservez votre date du 06 janvier, constituez à nouveau votre binôme et annoncez-vous en répondant ci-dessous pour savoir qui sera présent.

Tug et moi on serait intéressé (après le spinning du 4, ça va piquer)

Salut, je serais de nouveau avec vous pour ce B&R interne car le premier fut très sympa.
@+
Denis S

Stephane a écrit:

Hello,

Nouvelle proposition de B&R interne pour le dimanche 6 janvier 2013.

Après les abus de Noël et du réveillon et avant de reprendre le vélo de route, on vous propose avec Jejeff de vous refaire une santé en découvrant son spot d'entrainement du côté de Vertou cette fois-ci (vignoble et bords de Sèvre)

Nous étions 36 dimanche dernier à parcourir les bords de l'Erdre et 18 pour la 3ème mi-temps, n'hésitez pas à (re)venir partager à nouveau un bon moment de convivialité.

On reviendra vers vous entre les fêtes pour vous préciser le lieu de RDV le plus approprié ainsi que le parcours qu'on va finir de valider dans les jours à venir (20km environ).

Niveau timing, même chose que dimanche dernier, RDV à 9h15 pour un départ à 9h30 et une sortie de 1h30 à 1h45 suivant les niveaux pour finir par une séance de récupération chez Jejeff qui sera tout aussi bénéfique

Réservez votre date du 06 janvier et constituez à nouveau votre binôme en attendant les détails du parcours et annoncez-vous en répondant ci-dessous pour savoir qui sera présent.

Hello,
je serai là aussi le 06/01, avec Laurent !
Agnès

Salut, après le premier R&B très réussi au niveau de l'organisation, je remets ça pour le 2ème. Je serais en équipe avec un ami.
Joyeux Noël à tous

Hello,
Je recherche un partenaire pour dimanche 6. Je mesure 1,71 m.
Fred - 06.83.24.86.79

Je serais en binôme avec Nancy (Merci Pat pour le vélo). Peut être aussi avec Sophie si pas d'autres filles ne se manifestent

Point sur les participants qui se sont annoncés :
Steph P/ JF M
Mark B/Copain
Denis S/Copain
Sandie G/Nancy A
Virginie L/Tug G
Agnes M/Laurent
Evrard D/Guillaume H
Gilles C/Cyril A


Laurent S/Cherche un partenaire
Pascal D/Cherche un partenaire avec VTT
Fred B/Cherche un partenaire
Sophie /Cherche une partenaire
VTT dispo auprès de David et Cyril

Stéphane, Jejef, vous pouvez nous compter avec Cyril Arnoux.

Bye.

Stephane a écrit:

Point sur les participants qui se sont annoncés :
Steph P/ JF M
Mark B/Copain
Denis S/Copain
Sandie G/Nancy A
Virginie L/Tug G
Agnes M/Laurent
Evrard D/Guillaume H

Fred B/Cherche un partenaire
Sophie /Cherche une partenaire
VTT dispo auprès de David et Cyril

Bonjour ,

j'ai un VTT à prêté pour celui/celle qui souhaite

Anthony Meaude

Tél par MP

Je m'ajoute dans la liste. A Dimanche !

Stephane a écrit:

Point sur les participants qui se sont annoncés :
Steph P/ JF M
Mark B/Copain
Denis S/Copain
Sandie G/Nancy A
Virginie L/Tug G
Agnes M/Laurent
Evrard D/Guillaume H
Gilles C/Cyril A
Aurélien L/Copain (Antoine)


Laurent S/Cherche un partenaire
Pascal D/Cherche un partenaire avec VTT
Fred B/Cherche un partenaire
Sophie /Cherche une partenaire
VTT dispo auprès de David et Cyril

J'ai trouvé mon binome : Lise.
A dimanche.

Sophie

Point sur les participants qui se sont annoncés :
Steph P/ JF M
Mark B/Copain
Denis S/Copain
Evrard D/Guillaume H
Gilles C/Cyril A
Aurélien L/Copain
David G/Pascal F

Sandie G/Nancy A
Sophie/Lise

Virginie L/Tug G
Agnes M/Laurent


Laurent S/Cherche un partenaire
Pascal D/Cherche un partenaire avec VTT
Fred B/Cherche un partenaire

VTT dispo auprès de David et Cyril

Pascal D si tu passes par là , je veux bien faire ton partenaire VTT finalement cela lancera ma reprise .

Peux tu me confirmer ?

Anthony M

Bonjour,
J'ai participé au premier BR avec Rodophe. Je ne sais pas s'il vient mais je viendrai avec mon VTT. Si un partenaire est solo, on peut se mettre ensemble. Sinon, je ne ferai que du vélo. Thierry (1,87 m, V3).
Bisous

Ne connaissant pas trop le principe du B&R , je viens avec mon VTT et pret a courir si mon partenaire aime le vélo !!!

Le principe du B&R c'est un vélo qu'on se partage à deux. L'un court pendant que l'autre pédale à ses côtés et on peut changer autant que l'on souhaite donc les relais peuvent durer 5mn à allure cool ou 30 secondes quand le binome souhaite aller plus vite par exemple selon l'intensité mise dans l'allure.

A demain matin et venez même si vous n'êtes pas sûr d'avoir un binome, on les constituera sur place avec les athlètes restant et si on tombe sur un nombre impair on fera une équipe de 3 comme la dernière fois.

Désolé , un empêchement d'ordre WC m'a mis DNS !