| Entrainement CAP SUD LOIRE | |
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+5Antho Le kazakh JPKR Le r'bouteux GG 9 participants |
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Auteur | Message |
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Christophe Jos
Nombre de messages : 9 Date d'inscription : 18/01/2013
| Sujet: Re: Entrainement CAP SUD LOIRE Mer 27 Fév 2013, 21:32 | |
| Salut,
J'étais à la sortie d'hier, bonne petite séance. Je serai en déplacement professionnel mardi prochain donc pas là mais serai fidèle au poste les mardis d'après.
Christophe. | |
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Stephane
Nombre de messages : 37 Localisation : Nantes Date d'inscription : 06/11/2010
| Sujet: Re: Entrainement CAP SUD LOIRE Mar 05 Mar 2013, 11:59 | |
| Pour rappel, entrainement ce soir à 19h. Il fait bon, venez nombreux !!! | |
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Stephane
Nombre de messages : 37 Localisation : Nantes Date d'inscription : 06/11/2010
| Sujet: Re: Entrainement CAP SUD LOIRE Mar 05 Mar 2013, 23:20 | |
| Bonne séance de piste ce soir d'1h05' avec 11km au total réparti comme suit : 4 km d'échauffement 1600m (en ce qui me concerne à 4' au km)pause 30" 1200m à 3'40 au kmpause 30" 800m à 3'20 au kmpause 3' 1600m à 3'55" au kmpause 30" 1200m à 3'30 au km (trop vite...)pause 30" 800m à 3'30 au km (début de craquage, il aurait fallu faire 3'20)http://connect.garmin.com/activity/280836833RDV mardi prochain, 19h au même endroit | |
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Stephane
Nombre de messages : 37 Localisation : Nantes Date d'inscription : 06/11/2010
| Sujet: Re: Entrainement CAP SUD LOIRE Mar 19 Mar 2013, 16:35 | |
| Pour info et si vous avez accès au forum d'ici ce soir, je ne pourrais pas être présent ce soir pour encadrer la séance. Je vous laisse vous prendre en main pour faire votre sortie en commun.
A mardi prochain. | |
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samalec
Nombre de messages : 9 Age : 50 Localisation : NANTES Date d'inscription : 15/01/2012
| Sujet: Re: Entrainement CAP SUD LOIRE Mar 19 Mar 2013, 16:43 | |
| Salut Stéphane, je serais sur place ce soir, je vais essayer de voir ce qu'a prévu David en Nord Loire pour avoir quelque chose de cohérent.
a+ Sam | |
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samalec
Nombre de messages : 9 Age : 50 Localisation : NANTES Date d'inscription : 15/01/2012
| Sujet: Re: Entrainement CAP SUD LOIRE Mar 19 Mar 2013, 16:43 | |
| Salut Stéphane, je serais sur place ce soir, je vais essayer de voir ce qu'a prévu David en Nord Loire pour avoir quelque chose de cohérent.
a+ Sam | |
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Stephane
Nombre de messages : 37 Localisation : Nantes Date d'inscription : 06/11/2010
| Sujet: Re: Entrainement CAP SUD LOIRE Lun 25 Mar 2013, 23:54 | |
| Ne comptez pas sur moi demain pour la séance de CAP, je suis en clientèle l'après-midi et pas de possibilité d'être à St Seb à 19h.
Mardi suivant c'est toujours bon pour le moment ! | |
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GG
Nombre de messages : 19 Date d'inscription : 15/01/2008
| Sujet: Re: Entrainement CAP SUD LOIRE Dim 07 Avr 2013, 16:17 | |
| Afin de changer un peu Mardi prochain on vous propose en training un R&B Sud Loire; RV:19H Durée:1H Composez vos équipes;Utilisez le forum si besoin!! @+ GG | |
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| Sujet: Re: Entrainement CAP SUD LOIRE | |
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